Menopauze: voor 85% van de vrouwen een echte uitdaging.

Wist je dat slechts 15% van de vrouwen moeiteloos door de menopauze gaat? Voor de meerderheid is het echter een periode vol uitdagingen. Veel vrouwen krijgen te maken met klachten, variërend van mild tot overweldigend, zonder dat er altijd een duidelijke oorzaak wordt gevonden.

De fasen van de menopauze

1.

Premenopauze

Dit zijn je vruchtbare jaren, waarin je lichaam zich na de puberteit ontwikkelt tot vrouw. Je hormonen zijn in balans en je menstruatiecyclus verloopt regelmatig.

2.

Perimenopauze

Tijdens deze fase, die meestal rond je 40e begint, worden je eierstokken minder actief. Dit zorgt voor hormonale schommelingen, een onregelmatige menstruatie en de eerste menopauzeklachten, zoals opvliegers of stemmingswisselingen.

Deze fase is eerder gekend als de overgang.

3.

Menopauze

De menopauze zelf is het moment waarop je al een jaar lang geen menstruatie meer hebt gehad. Voor demeeste vrouwen gebeurt dit tussen hun 45e en 55e. Als dit vóór je 40e gebeurt, spreken we van een premature menopauze en is medische opvolging belangrijk. Gebeurt het tussen je 40e en 45e, dan noemen we dit een vroege menopauze.

4.

Postmenopauze

Dit is de fase na de menopauze. Dus wanneer je menstruatie meer dan 1 jaar uitbleef.  Je lichaam zoekt naar een nieuw evenwicht,waardoor klachten meestal verminderen of

verdwijnen. Toch houden sommige vrouwen blijvende klachten. Het is daarom belangrijk om je in deze periode te richten op een goede levenskwaliteit en gezondheidsrisico’s voor de toekomst te beperken.

Hoelang duurt de menopauze?

De duur van de menopauze

Helaas, de menopauze is een permanente fase. Een vrouw blijft dus altijd in de menopauze. De duur van de verschillende fasen varieert per persoon en hangt af van hoe lang het lichaam nodig heeft om weer in balans te komen. Gemiddeld duren de klachten ongeveer vijf jaar. Sommige vrouwen hebben tien jaar lang symptomen, terwijl anderen slechts drie jaar of minder klachten ervaren. Een klein aantal vrouwen heeft helemaal geen klachten.

menopuze_muziek

We moeten met deze levensfase omgaan met ons nieuwe hormoonbalans en inzetten op gezond ouder worden. Als menopauze consulente help ik je daarmee graag op weg.

Help mij in deze nieuwe levensfase