Elke vrouw is uniek,
daarom neem ik graag de tijd voor je.
De menopauze is een natuurlijke levensfase waar in de vruchtbaarheid van de vrouw afneemt. Het is geen ziekte, maar een overgangsproces waarbij lagere hormoonspiegels diverse symptomen en klachten kunnen veroorzaken. Deze kunnen zowel fysiek alsemotioneel zijn en invloed hebben op het gezinsleven, sociale relaties en het seksuele welzijn van de vrouw.
Met mijn expertise in de verschillende aspecten van de menopauze, zoals hormonale veranderingen en hun effecten op je lichaam en geest, help ik je inzicht te krijgen in wat er gebeurt. We onderzoeken samen welke symptomen voor jou het meest belastend zijn en ontwikkelen een gepersonaliseerd plan dat rekening houdt met jouwunieke situatie en wensen.
Daarnaast bied ik praktische tips en advies over levensstijl, voedingen beweging, zodat je actief kunt bijdragen aan jouw welzijn. Samen streven we ernaar om de menopauze niet alleen als een uitdaging te zien, maar ook als een kans voor groei en nieuwe mogelijkheden.
ik help je met
Gratis kennismakingsgesprek
Ik bied graag 20 minuten de tijd om te kijken of ik iets voor je kan betekenen en of er een goede klik is tussen ons. Je kan op dat moment meteen een afspraak inboeken, mocht je dat willen.
Het kennismakingsgesprek duurt 20 minuten en is gratis
Intake gesprek
Tijdens de intake luister ik aandachtig naar jouw verhaal en breng ik jouw medische achtergrond en klachten in kaart. We bespreken je cyclus en ik leg je uit welke rol hormonen daarin spelen. Vervolgens identificeren we de oorzaak van je klachten en bepalen we in welke fase van de overgang je je bevindt.
Samen kiezen we welke symptomen we als eerste aanpakken. Ik geef je uitleg over bio-identieke hormonen, maar we bespreken ook alternatieve mogelijkheden en lifestyle adviezen. Zo kan jij de aanpak kiezen die het beste bij jou past. Voor de afspraak stuur ik je een vragenlijst zodat ik me goed kan voorbereiden op ons gesprek.
De intake duurt 90 minuten en kost 75 euro*
Opvolggesprek
Na de intake plan ik graag een opvolggesprek in om te evalueren of de voorgestelde aanpak voor jou heeft gewerkt. We overlopen opnieuw je klachten en kijken of je veranderingen ervaart met je behandelplan, en waar we eventueel nog bijsturing nodig hebben.
Als je daarna nog behoefte hebt aan extra ondersteuning of aanpassing van je behandelplan, kunnen we uiteraard een nieuwe afspraak inplannen.
Kan je na ons opvolggesprek weer zelfstandig verder? Perfect! Jij hebt de regie en beslist zelf over iedere stap die jezet.
Een opvolggesprek duurt 60 minuten en kost 60 euro*
*Contacteer je mutualiteit voor een (eventuele) terugbetaling.
Bewegen op verwijzing
Beweging tijdens de menopauze biedt talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging helpt niet alleen bij het behouden van een gezond gewicht door calorieën te verbranden en de stofwisseling te stimuleren, maar speelt ook een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten.
In de menopauze neemt het risico op osteoporose toe door het verlies van oestrogeen. Daarom is het essentieel om actief te blijven. Wandelen en krachttraining zijn beide uitstekende manieren om de botdichtheid te behouden en osteoporose te voorkomen.
Daarnaast stimuleert beweging de productie van endorfines, de zogenaamde “gelukhormonen”. Dit kan leiden tot een verbeterd gevoel van welzijn en helpt bij het verminderen van stress en angst. Beweging draagt ook bij aan een betere slaapkwaliteit, wat vaak een uitdaging is tijdens de menopauze.